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3、有利于人体生长发育的营养素有哪些？并说出三种营养素在人体中的主要作用？

答：1、蛋白质是生命的基础，是提供机体生长、组成和修补人体组织的材料。

    2、脂肪是人体热能的主要来源。

    3、糖类提供热能。

    4、维生素是人体必需的有机化合物，是维持生命不可缺少的要素，它主要参与各种代谢过程。

    5、无机盐是人体组成的构成元素，是组织、细胞的构成成份，它能维持体内酸碱平衡，调节和维持机体功能。

6、水是营养和代谢的溶剂。

4、列举六项发展跳跃能力的方法，并写出急行跳远的动作过程。

答：跳绳、立定跳远、单脚跳游戏、双脚跳游戏、摸高跳、协同跳等     助跑——踏跳——腾空——落地

5、青春期体育锻炼要遵循什么原则？

答：1、全面锻炼。

    2、坚持经常。

    3、循序渐进。

    4、做好准备活动和整理活动。

    5、要进行自我监督。

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